怀孕期间吃什么对胎儿发育好

　　怀孕期间应该尽量吃一些有营养的东西，比如富含蛋白质，维生素以及一些微量元素的食物，对胎儿的生长发育是非常有好处的。
　　优质的蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品，也要多吃新鲜的蔬菜水果。食物可以多样化，不要偏食，多吃易消化吸收的食物，还有粗纤维的食物，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以孕妇要注意补充。尽量不要吃刺激性的食物，其次也要定期做产检，观察胎儿的发育情况。怀孕早期应该及时的补充叶酸，可以避免出现神经管的畸形，另外如果有条件的话，应该服用一些孕期的营养素，孕期营养素每天只需要一片，但是里面却富含了孕妇和宝宝每天所需要的一些微量元素以及维生素。在注意营养的同时，一定要注意休息好，避免劳累，睡眠和运动应得当，不喝浓茶咖啡等饮料。影响睡眠的话，会造成胎儿宝宝生长发育的迟缓。
　　女性怀孕期间的注意事项如下：第一、怀孕的早期和晚期，不要同房，这两个时间段内患者较敏感，同房时容易流产。在怀孕中期可以同房，但要同房的力度不能太大。如果同房力度太大，容易刺激患者的子宫出现流产。第二、患者在怀孕早期要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。怀孕的中后期，如果有缺钙和贫血，要注意补钙和补铁。第三、患者在整个怀孕期间注意不要提重物，不要做剧烈的活动，以免腹压增加引起流产。如果患者有慢性的咳嗽、便秘等，也可导致腹压增加引起流产，需要调理。第四、饮食方面要注意不能吃太寒凉的食物或辛辣的食物。少吃海鲜，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等补充营养，但不能过度饮食，控制好体重。