内分泌异常怎么调理

　　一旦发生内分泌失调，会导致各种不适症状，还可能诱发各种妇科疾病，如卵巢早衰、盆腔炎、多囊卵巢等。所以，为了健康，女性朋友们平时一定要调理好自己的内分泌系统。如果出现内分泌紊乱，一定要尽早治疗。
　　内分泌异常怎么调理？合肥妇科网小编整理如下：
　　1、多吃大豆：大豆及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充女性激素，调节女性激素平衡。建议内分泌失调的女性不妨多吃点黄豆。如果他们坚持一段时间，就会发现内分泌会慢慢恢复平衡。
　　2、洗个热水澡：洗澡可以保持身心的平衡，尤其是热水洗澡，可以促进血管的收缩和扩张，但也要记住洗澡水的温度不能太高，否则容易灼伤皮肤。建议泡澡三分钟，然后休息五分钟。好好休息后，泡几分钟。重复2~3次后，可以消耗体内多余的能量，对调节内分泌有很好的作用。
　　3、坚持锻炼：建议女性平时多做运动，每天坚持做半小时的有氧运动，有助于身体消耗多余的热量，避免肥胖。让身体各个器官得到充足的氧气供应，提高身体的代谢率，平衡内分泌。
　　4、规律的作息：熬夜会让身体内分泌紊乱。想要保持内分泌健康，就要保持充足的睡眠时间，尽量少熬夜，每天早睡早起。
　　5、远离香烟：很多年轻女性认为抽烟是一件很帅很酷的事情，所以就跟着抽烟，但其实抽烟对身体会有很大的影响。这是因为香烟中含有尼古丁，尼古丁一旦在子宫黏膜中积累，很可能会引起妇科炎症，增加宫颈癌的影响。因此，女性通常最好远离香烟，尽量少吸二手烟。
　　6、适度清洁：许多女人爱干净。他们每天用沐浴露或者抗菌产品洗身体和手，会带来副作用。过度使用抗菌产品会影响体内菌群平衡和内分泌系统。所以我们在清洁的时候，只需要简单的用清水冲洗即可。