女孩子月经不调怎么办

　　女孩子的月经如果比较有规律而且来的量也不多不少正好，那么女孩子的子宫健康度多数都是很不错的，而且在来月经的时候也不会太痛苦，可是有些女孩子就是发生了月经不调的情况，而且在来月经的时候非常痛苦，那么今天就来带大家了解一下女孩子月经不调怎么办？

　　女孩子月经不调调理方法一：改善饮食

　　女性发生月经不调通常都是饮食有一定的关系，不要吃任何寒凉和辛辣以及过于油腻的食物，寒凉的食物会导致痛经，辛辣的食物和油腻的食物会导致内分泌失调，所以这些食物都是对月经正常有影响的，要多吃水果蔬菜和豆制品以及奶制品，因为这些食物含有丰富的蛋白质，不仅有助于调理月经还有助于养护卵巢和保护子宫。

　　女孩子月经不调调理方法二：泡脚

　　每天晚上用热水泡脚可以起到舒筋活血疏通经络的作用，有些女性发生月经不调就和气滞血瘀经络不通有一定的关系，泡脚可以改善这些问题，而且对于改善一些其他的疾病，例如静脉曲张等问题都有不错的好处，还能促进睡眠。

　　女孩子月经不调调理方法三：喝热牛奶

　　每天晚上睡前喝一杯热牛奶有助于发暖子宫和镇静神经的作用，在喝热牛奶的时候如果可以在奶里跑两到三颗红枣，也有很不错的调理月经作用，因为红枣具有益气补血的功效，对于气血不足引起的月经不调有非常大的改善作用，和牛奶一起用效果会更好。